शीघ्रपतन क्या है?
शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) एक सामान्य यौन समस्या है जिसमें पुरुष चरमसुख (orgasm) तक बहुत जल्दी पहुंच जाता है। इससे दोनों पार्टनर्स को असंतोष का सामना करना पड़ता है।
शीघ्रपतन के प्रमुख कारण
- मानसिक तनाव या चिंता
- बार-बार हस्तमैथुन करना
- कमजोरी या पोषण की कमी
- हॉर्मोन असंतुलन
- सेक्स के प्रति अत्यधिक उत्तेजना
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
आयुर्वेद में इसे “धातुक्षय” या “शुक्रदोष” कहा गया है। इसका इलाज शरीर की जड़ से होता है — हर्ब्स, खानपान, योग, और नियमित जीवनशैली के माध्यम से।
शीघ्रपतन के लिए प्रभावशाली आयुर्वेदिक उपचार
- अश्वगंधा (Ashwagandha)
- तनाव को कम करता है
- सेक्स स्टैमिना बढ़ाता है
- वीर्य को गाढ़ा करता है
- शिलाजीत (Shilajit)
- टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाता है
- थकावट दूर करता है
- नियमित सेवन से सेक्स टाइम में सुधार
- सफेद मूसली (Safed Musli)
- कामेच्छा बढ़ाती है
- वीर्य वृद्धि करती है
- शीघ्रपतन को नियंत्रित करती है
- कौंच बीज (Kaunch Beej)
- शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाता है
- लिंग में मजबूती लाता है
- स्तंभन दोष में उपयोगी
- शतावरी (Shatavari)
- यौन अंगों को पोषण देती है
- सेक्स टाइम को संतुलित करती है
शीघ्रपतन के घरेलू उपाय
- लहसुन का सेवन: रोज़ सुबह खाली पेट 2 कली
- शहद और आंवला: बराबर मात्रा में मिलाकर रोज़ लें
- केसर वाला दूध: रात को सोने से पहले
- भीगे बादाम: 5–6 रोज़ाना
- तुलसी और शहद: वीर्य गाढ़ा करने में सहायक
सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए योग और प्राणायाम
- कपालभाति प्राणायाम
- भस्त्रिका
- ब्रह्मचर्यासन
- मूलबंध आसन
- सेतु बंधासन
लाइफस्टाइल में बदलाव
- नशा, शराब और स्मोकिंग से बचें
- रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद लें
- तनाव कम करें – मेडिटेशन या ध्यान करें
- हेल्दी डाइट अपनाएं – हरी सब्ज़ी, फल, ड्राई फ्रूट्स
निष्कर्ष
शीघ्रपतन का इलाज आयुर्वेद में पूरी तरह से संभव है — बिना किसी साइड इफेक्ट के। हर्ब्स, घरेलू उपाय, योग और संयमित जीवनशैली को अपनाकर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं।